Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, nhưng bỏ thuốc không phải là chuyện dễ dàng. Hãy lấy những điều tốt đẹp sau đây làm động lực để bạn bắt đầu những ngày, coi hút thuốc là chuyện của người khác.
1. Để có giấc ngủ ngon
Những người hút thuốc lá thường có rối loạn giấc ngủ. Nicotin có trong thuốc lá là chất kích thích, làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và điều này thật sự chẳng ích lợi gì cho giấc ngủ của bạn. Tuổi, giới, tiền sử gia đình, mãn kinh, nghiện thuốc lá, nghiện rượu là những yếu tố nguy cơ của hội chứng khó thở khi ngủ.
Những người hút thuốc lá thường có rối loạn giấc ngủ. Nicotin có trong thuốc lá là chất kích thích, làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và điều này thật sự chẳng ích lợi gì cho giấc ngủ của bạn. Tuổi, giới, tiền sử gia đình, mãn kinh, nghiện thuốc lá, nghiện rượu là những yếu tố nguy cơ của hội chứng khó thở khi ngủ.
2. Để sung mãn trong chuyện yêu
Người hút thuốc lá thường có nguy cơ rối loạn cương dương, bất lực và nguy cơ này tăng gấp 2 lần so với người không hút thuốc lá. Ngoài ra tạo điều kiện cho các mảng bám làm tắc nghẽn động mạch dương vật, giảm dòng máu đến và giảm sự cương cứng!
Người hút thuốc lá thường có nguy cơ rối loạn cương dương, bất lực và nguy cơ này tăng gấp 2 lần so với người không hút thuốc lá. Ngoài ra tạo điều kiện cho các mảng bám làm tắc nghẽn động mạch dương vật, giảm dòng máu đến và giảm sự cương cứng!
3. Để có một làn da đẹp
Thuốc lá làm tăng tốc độ lão hóa sớm của da. Da mặt trở nên khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn, thiếu khí sắc. Ngoài ra người hút thuốc lá thường bị mụn trứng cá nhiều hơn người không hút thuốc. Móng tay vàng, màu răng không còn trắng đẹp nữa mà thay vào đó màu vàng không tẩy xóa được!! Nói tóm là bạn không còn hấp dẫn nữa!!
Thuốc lá làm tăng tốc độ lão hóa sớm của da. Da mặt trở nên khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn, thiếu khí sắc. Ngoài ra người hút thuốc lá thường bị mụn trứng cá nhiều hơn người không hút thuốc. Móng tay vàng, màu răng không còn trắng đẹp nữa mà thay vào đó màu vàng không tẩy xóa được!! Nói tóm là bạn không còn hấp dẫn nữa!!
4. Để có hàm răng trắng và khỏe
Ngoài hơi thở hôi, răng vàng thì thuốc lá là nguyên nhân của nhiều bệnh về răng miệng: sâu răng, chảy máu răng thậm chí gãy răng và một điều mà không bao giờ quên là có thể gây ung thư miệng.
Ngoài hơi thở hôi, răng vàng thì thuốc lá là nguyên nhân của nhiều bệnh về răng miệng: sâu răng, chảy máu răng thậm chí gãy răng và một điều mà không bao giờ quên là có thể gây ung thư miệng.
5. Để có những đứa con xinh đẹp
Thuốc lá cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục và khả năng sinh sản. Ở nam giới làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng. Ở nữ giới làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non. Bà mẹ trong thời gian mang thai hút thuốc lá có nguy cơ chữa ngoài tử cung, sảy thai, đẻ non. Ngoài ra trẻ sinh ra nhẹ cân, dễ đột tử, dị tật hở môi, chậm phát triển…
Thuốc lá cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục và khả năng sinh sản. Ở nam giới làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng. Ở nữ giới làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non. Bà mẹ trong thời gian mang thai hút thuốc lá có nguy cơ chữa ngoài tử cung, sảy thai, đẻ non. Ngoài ra trẻ sinh ra nhẹ cân, dễ đột tử, dị tật hở môi, chậm phát triển…
6. Để tăng cảm giác ngon miệng khi ăn uống
Ở người cai thuốc lá sẽ tìm được hương vị (chua, cay, mặn, ngọt và đắng) của thức ăn chỉ sau 48 giờ. Cảm nhận được thực ăn có nhiều hương vị ngọt ngào hơn và tìm đến mỗi bữa ăn với niềm thích thú và hấp dẫn.
Ở người cai thuốc lá sẽ tìm được hương vị (chua, cay, mặn, ngọt và đắng) của thức ăn chỉ sau 48 giờ. Cảm nhận được thực ăn có nhiều hương vị ngọt ngào hơn và tìm đến mỗi bữa ăn với niềm thích thú và hấp dẫn.
7. Để không chết vì bệnh ung thư
Hút thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp cho một phần tư của tất cả các bệnh ung thư: phổi, lưỡi, họng, thanh quản, thực quản, bàng quang, tuyến tụy… Ngoài ra, phụ nữ thuốc có khả năng bị ung thư cổ tử cung gấp ba lần những người không hút thuốc
Hút thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp cho một phần tư của tất cả các bệnh ung thư: phổi, lưỡi, họng, thanh quản, thực quản, bàng quang, tuyến tụy… Ngoài ra, phụ nữ thuốc có khả năng bị ung thư cổ tử cung gấp ba lần những người không hút thuốc
8. Tránh các bệnh lý về tim mạch
Thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ của các bệnh lý tim mạch, những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao gấp 2-3 lần so với những người không hút thuốc lá. Ngoài ra thuốc lá làm tăng gấp đôi nguy cơ bị tai biến mạch não.
Thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ của các bệnh lý tim mạch, những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao gấp 2-3 lần so với những người không hút thuốc lá. Ngoài ra thuốc lá làm tăng gấp đôi nguy cơ bị tai biến mạch não.
9. Tránh các bệnh hô hấp
Hút thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp cho hầu hết các bệnh hô hấp (hen, viêm phế quản, ung thư phổi…). Trước đó, thường xuyên ho và khạc đờm, đau cổ họng và dễ bị cảm lạnh hơn người khác. Bạn có biết rằng sau 72 giờ bỏ thuốc, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Hút thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp cho hầu hết các bệnh hô hấp (hen, viêm phế quản, ung thư phổi…). Trước đó, thường xuyên ho và khạc đờm, đau cổ họng và dễ bị cảm lạnh hơn người khác. Bạn có biết rằng sau 72 giờ bỏ thuốc, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
10. Để bảo vệ sức khỏe cho những người chung quanh
Hút thuốc lá thụ động cũng có những rủi ro, nguy cơ như người hút thuốc. Như vậy khi bạn ngừng thuốc lá đồng nghĩa là bạn đang bảo vệ những người sống chung quanh: vợ, con cái, cha mẹ, anh chị em… ngay cả thú cưng của bạn.
Hút thuốc lá thụ động cũng có những rủi ro, nguy cơ như người hút thuốc. Như vậy khi bạn ngừng thuốc lá đồng nghĩa là bạn đang bảo vệ những người sống chung quanh: vợ, con cái, cha mẹ, anh chị em… ngay cả thú cưng của bạn.
11. Để có không gian sống trong lành
Khi không gian trong phòng đầy khói thuốc, thì các đồ đạc cũng sẽ bị ám mùi này. Lúc này trong phòng sẽ có mùi ngai ngái rất khó chịu. Chuyện cũng như vậy nếu bạn sở hữu xe ôtô. Hãy quên đi những làn khói thuốc để bạn được sống trong làn không khí trong lành.
Khi không gian trong phòng đầy khói thuốc, thì các đồ đạc cũng sẽ bị ám mùi này. Lúc này trong phòng sẽ có mùi ngai ngái rất khó chịu. Chuyện cũng như vậy nếu bạn sở hữu xe ôtô. Hãy quên đi những làn khói thuốc để bạn được sống trong làn không khí trong lành.
12. Để bảo vệ môi trường
Thuốc lá không những độc hại cho sức khỏe con người mà còn ảnh hưởng đến môi trường, không gian sống. Bỏ thuốc lá chính là một phần bạn bảo vệ môi trường vì bảo vệ rừng nguyên liệu, hạn chế cháy rừng do thuốc lá và không vứt tóp thuốc lá ra môi trường.
Thuốc lá không những độc hại cho sức khỏe con người mà còn ảnh hưởng đến môi trường, không gian sống. Bỏ thuốc lá chính là một phần bạn bảo vệ môi trường vì bảo vệ rừng nguyên liệu, hạn chế cháy rừng do thuốc lá và không vứt tóp thuốc lá ra môi trường.
Bài của bác sỹ Ái Thủy trên Dân trí.
